نصائح لحجاج بيت الله الحرام لتجنب الإصابة بالأمراض والفيروسات
يؤدي حجاج بيت الله الحرام شعائر الحج لموسم 2024، وبسبب الزحام قد يتعرض حجاج بيت الله للحر الشديد والزحام، مما يجعلهم عرضة للهبوط والدوخة والإغماء، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة وأيضًا أشعة الشمس الشديدة.
وقد يتعرض الحجاج هذا العام للإصابة بالأمراض المختلفة بسبب درجات الحرارة المرتفعة وأيضًا الزحام، حيث من الممكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الإغماء وانخفاض ضغط الدم أو ارتفاعة وكذلك الدوخة.
نصائح لحجاج بيت الله الحرام
ويقدم "الموجز" نصائح لحجاج بيت الله الحرام لتجنب الإغماء والدوخة خلال أداء مناسك الحج 2024 على النحو التالي:
- سجل على الحاج قبل القيام بأي مناسك الحج بيوم الإكثار من تناول الماء والسوائل لتنظيم نسبتها في الجسم.
- ارتداء حذاء طبي، يساعده علي الحركة دون الشعور بالتعب أثناء السير
- تجنب الجلوس قدر الإمكان في الأماكن المزدحمة حتى لا يلتقط أي إصابة أو عدوى فيروسية أو بكتيريا.
- تجنب شراء الأطعمة الجاهزة والمكشوفة التي تباع في الشوارع، حتي لا يصاب بالتسمم الغذائي.
- الإهتمام بتناول الوجبات بانتظام للحفاظ على طاقة الجسم وتجنب الإصابة بالإرهاق، والتعب والإغماء والهبوط.
- غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده.
- يجب اصطحاب الكحول كبديل مؤقت للماء.
-عدم الإفراط في شرب الكافيين كالقهوة والشاي، لأنها تزيد من الشعور بالعطش الشديد، وتعرض الجسم للجفاف.
- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة
- استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة
- الجلوس في الأماكن الظليلة والمبردة
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والراحة
- عدم الاستعجال في أداء شعائر الحج لتجنب الإصابة بالإرهاق
- استخدام المناديل عند السعال أو العطاس والتخلص منها في سلة النفايات
- ارتداء الكمامات عندما تكون في أماكن مزدحمة وتغييرها بكمامات جافة عند تبللها
اقرا ايضا:
في اليوم العالمي للمتبرعين بالدم.. تعرف على شروط وفوائد التبرع
