هذه الفواكه تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع ...تعرف عليها

عندما نحس بارتفاع ضغط الدم، جميعنا يلجأ إلى السكريات لخفض الضغط، ولكن نطرح لكم فوائد بعض الفواكه في خفض الضغط المرتفع والمساعدة على ضبطه.

حيث أكد خبراء التغذية أن تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يساعد في تقليل ضغط الدم بما يقارب 11 ملم زئبقي، وذلك في حال كان الشخص مصابًا بضغط الدم المرتفع.

ورغم أن تناول الفاكهة مفيد جدًا لصحة الإنسان، ولكن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم هي الأفضل في خفض ضغط الدم المرتفع، ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، والمشمش، وعصير البرتقال، وعصير الطماطم، والزبيب.

 

ومن الجدير بالذكر أن الفواكه المجففة تعطي نفس التأثير مقارنة بالفواكه الطازجة فيما يتعلق بضغط الدم، بشرط ألا تكون الفواكه المجففة مضافًا إليها السكريات أو الأملاح أو الدهون.