تحسين صحة الجهاز الهضمي.. تعرف على فوائد تناول الفواكه المجففه
تعد الفواكه الطازجة واحدة من أكثر الأطعمة التي تفيد جسم الانسان وتحتوي على السكر الطبيعي والعناصر الغذائية الهامة، كما تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة المنتشرة والمحببة إلى الكثير من الناس وهي تحتوي على كمية من الكربوهيدرات، والسكر، كما تقدم قيمة غذائية مثل الفواكه الطازجة وذلك لمحتواها من المعادن، والألياف، والفيتامينات،
وتعتبر الفواكه المجففه واحدة من الأطعمة التي يجب عليك تناولها للاحساس بالشبع والحصول على كمية مناسبة من الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات، ولكن يجب عليك تناولها دون إفراط.
فوائد الفواكه المجففه
ومن فوائد الفواكه المجففة لصحة الإنسان:
- تمتلئ الفاكهة المجففة بالألياف، مما يعطي إحساسًا بالشبع لفترات طويلة
- الاحتفاظ بالطاقة والنشاط لممارسة بعض التمارين الرياضية، مما يحسن من الحالة المزاجية.
- تمد الفاكهة المجففة الجسم بكمية رائعة من المعادن، ومضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية، والبروتينات، والفيتامينات
- غنية بحمض أوميجا3 الهام لصحة القلب والجهاز الهضمي
- تحمي مضادات الأكسدة المتوفرة في الفاكهة المجففة مريض السكري من الالتهابات واضطرابات ضغط الدم.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تحسين مستويات السكر في الدم
- خفض ضغط الدم، خاصة الزبيب.
انواع الفواكه المجففه
- البرقوق
- التفاح
- التمور
- التين
- جوز الهند
- زبيب
- مشمش
أقرا أيضًا:
