كيف تتجنب الشعور بالحموضة في عيد الأضحى؟
قدمت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من النصائح المهمة الواجب إتباعها خلال أيام عيد الأضحى المبارك 2024 لتجنب الشعور بالحموضة بسبب تناول أنواع اللحوم المختلفة، مع التأكيد على ضرورة الإقلال من اللحوم الحمراء لعدم الإصابة بالنقرس أو اختلال دهون الدم.
وأكدت وزارة الصحة خلال منشوراتها التوعوية لتجنب الشعور بالحموضة خلال العيد على ضرورة تناول السلطة والخضروات والفواكه خلال هذه الأيام وفي كل وجبة لتقليل السعرات الحرارية اليومية ولإمداد الجسم بكمية كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية للصحة.
كيف تتغلب على الشعور بالحموضة في عيد الأضحى؟
- البعد عن تناول كميات كبيرة من الطعام تصل حتى الامتلاء.
- توقف عن تناول الطعام مع أول شعور بالشبع.
- تجنب الاستلقاء على الظهر أو النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
- يمكن النوم بعد ساعتين على الأقل من تناول طعامك.
- يمكن تناول فنجان من مشروب الزنجبيل بدون سكر لتقليل أعراض الحموضة وعسر الهضم.
- تجنب إضافة الليمون والخل على طعامك.
نصائح لحماية صحتك في عيد الأضحى
كما قدمت وزارة الصحة عددا من النصائح لحماية صحة الجسم بشكل عام خلال فترة عيد الأضحى ومنها ضرورة الإقلال من تناول الأغذية التي تحتوي على دهون وخاصة المشبعة، وتجنب الأطعمة المقلية مع الإقلال من الأغذية المليئة بالنشويات والكربوهيدرات.
وأكدت الوزارة على أهمية عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات بصفة عامة مع ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميا والحرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار مع الاهتمام بتناول السلطة والخضروات والفواكه في كل وجبة.
اقرأ أيضًا: كيف نتخلص من الحموضة وهل الزبادي هو الحل؟
