ابتعد عن هذه الأطعمة والمشروبات للقضاء على الشعور بالحر
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من الشعور بالحر أو تسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم نتيجة لتأثيرها على عملية الهضم أو نتيجة لتفاعلات كيميائية داخل الجسم. إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب الحرارة وفق أخصائي التغذية، إبراهيم الأحمدي، وهي كالتالي:
1. الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار، والكرياتين، والفجل، حيث تحتوي هذه الأطعمة على مركبات تساهم في زيادة درجة حرارة الجسم.
2. البهارات: مثل الكمون، والزنجبيل، والقرفة، حيث تحتوي البهارات على مواد تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم.
3. القهوة والشاي: حيث يحتوي كل من القهوة والشاي على الكافيين، والذي يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وبالتالي يزيد من الحرارة في الجسم.
4. الطعام الدهني: تناول الأطعمة الدهنية بكميات كبيرة يمكن أن يجعل عملية الهضم تستهلك طاقة أكثر، مما يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم.
5. الكحول: يمكن لتناول الكحول أن يسبب توسع الأوعية الدموية في الجلد وبالتالي زيادة فقد الحرارة من الجسم، مما يعطي الشعور بالحر.
يجدر بك التحلي بالحذر والتعقل عند تناول هذه الأطعمة والمشروبات، خاصة في الأيام الحارة، والتأكد من شرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على توازن حرارة الجسم.
