6 نصائح ضرورية للقضاء على التوتر لدى الأمهات خلال امتحانات الثانوية العامة

عادة ما تكون فترة امتحانات الثانوية العامة مليئة بالتوتر والقلق، وخاصة بالنسبة للأمهات اللواتي يشعرن بالقلق تجاه أبنائهن. وهو ما يتطلب ضرورة تحليهن بالهدوء والتروي، خاصة وأن الطلاب يعانين هم الآخرين من حالة توتر مزمنة.

يحتاج الطلاب أو الأبناء خلال امتحانات الثانوية العامة إلى أجواء أكثر هدوءً، لذلك على الأمهات محاولة التخلص من حالة القلق والتوتر التي تصيبهن باستمرار حتى انتهاء امتحانات الثانوية العامة، من خلال اتباع بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من التوتر خلال هذه الفترة:

1. تذكري أنك قد قمت بتقديم الدعم والتحفيز لأبنائك بشكل جيد طوال السنوات السابقة، وأنك قد قمت بكل ما في وسعك لمساعدتهم على التحضير للاختبارات.

2. حافظي على التواصل الإيجابي مع أبنائك وقدمي لهم الدعم العاطفي والمعنوي خلال هذه الفترة الصعبة.

3. حاولي تقديم المساعدة العملية لأبنائك، مثل توفير بيئة هادئة للدراسة وتقديم المساعدة في تنظيم الوقت وإعداد الخطة الدراسية.

4. احرصي على الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية، وابتعدي عن الإفراط في القلق والتوتر. حاولي القيام بالتمارين الرياضية، وممارسة التأمل أو اليوجا للحفاظ على توازنك العقلي.

5. تذكري أن النجاح في الحياة ليس مرتبطا فقط بالدرجات الدراسية، بل يعتمد أيضا على العديد من الجوانب الأخرى مثل المهارات الشخصية والقدرات الاجتماعية.

6. قدمي الدعم والتشجيع لأبنائك دون فرض الضغط عليهم. دعيهم يعرفون أنك تثقين بهم وبقدراتهم.

اقرأ أيضاً: عادات يومية سيئة تفقد الطلاب تركيزهم خلال فترة الامتحانات .. ابتعد عنها