ارجع لشغلك بنشاط .. نصائح للعودة للعمل بعد شم النسيم

نصائح العودة للعمل بعد شم النسيم وإجازة عيد القيامة.. يبحث كثير من الأشخاص عن نصائح العودة للعمل بعد شم النسيم بنشاط وحيوية وذلك بعد إجازة طويلة استمرت لمدة 5 أيام، إذ تعد العودة إلى العمل بعد العطلة تحدياً كبيراً للأشخاص الذين يشعرون بالكسل وقلة الطاقة ونستعرض في هذا التقرير من "الموجز "طرق استعادة النشاط بعد عطلة شم النسيم.

نصائح للعودة للعمل بعد شم النسيم

هناك عدد من الطرق نصائح للعودة للعمل بعد شم النسيم بطاقة ونشاط من جديد، على النحو التالي:

1. لاستعادة نشاطك فمن الضروري تنظيم نومك بوضع جدول نوم ثابت ومواعيد للنوم ليلاً والاستيقاظ مبكرًا.

2. ذكر نفسك بأهدافك المهنية التي تخطط في الوصول إليها من خلال عملك أو دراستك على أن تكون اهداف واقعية قابلة للتحقيق.

3. قم بتدوين المزايا والأمور الجيدة التي تشعر بالفعل بالإمتنان تجاهها في ورقة واحتفظ بها.

4. يجب عليك تقليل تناول السكريات، لتستعيد نشاطك من جديد، حيث يسبب كثرة تناول الحلويات في تقليل النشاط البدني.

5. يجب إتباع نظام غذائى صحى يركز على تناول الخضراوات والفواكه، والإبتعاد عن الوجبات الجاهزة.

6. لـ استعادة الطاقة بعد الإجازة من الضروري ممارسة النشاط البدني والرياضة حتى التمارين الخفيفة مثل المشى السريع، اليوجا إذ تساعد في الشعور بالنشاط وكذلك تنشيط الدماغ بالإضافة إلى ممارسة التمارين الذهنية مثل: السودوكو والكلمات المتقاطعة حيث تعمل على تنشيط عقلك.

اقرأ ايضا:

نصائح لإنقاذ طلاب الثانوية العامة من الكسل بعد شهر رمضان وإجازة العيد