وزارة الصحة والسكان تكشف عن أعشاب تٌقلّل الحموضة في رمضان
واصلت وزارة الصحة والسكان تقديم نصائحها للتعامل مع شهر رمضان المبارك، حيث كشفت عن مجموعة من الأعشاب التى تساعد على تقليل الإحساس بالحموضة في أيام الشهر الفضيل.
وزارة الصحة والسكان تكشف الأعشاب التي تقلل الحموضة
وذكرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي عن الأعشاب التى تساعد على تقليل الإحساس بالحموضة، وهي :
- الزنجبيل
- البابونج
- الكاموميل
- العرقسوس ولكن بكمية قليلة
وزارة الصحة والسكان تكشف طرق تقليل الحموضة
وفي وقت سابق، كانت وزارة الصحة والسكان قد كشفت عن تعليمات مهمة يجب على المواطنين اتباعها لتجنب الحموضة خلال شهر رمضان، وهي:
- تناول الطعام ببطء مع المضغ جيدا
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشر، يجب الفصل بينها من 3 لـ4 ساعات على الأقل
- اتبع طرق صحية للطهي «الشوي - السلق - الطهي على البخار».
- منع تناول الأطعمة الحارة والمقلية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والتوابل.
- تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل العنب والجريب فروت والبرتقال والأناناس والطماطم
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات
- إنقاص الوزن
- قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والوكلاته الدسمة والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم
- تقليل تناول المشروبات الغازية ومصادر الكافيين.
- تناول وجبات صغيرة الحجم.
أقرأ أيضا:
وزارة الصحة توجه المديريات بشأن تطعيمات الأطفال الروتينية
تجهيز منصة إلكترونية.. كيف تسعى وزارة الصحة للترويج للسياحة الصحية في مصر؟
