تعرف على فوائد المشى بعد الأكل
جميعنا يلجأ للنوم أو الاستلقاء بعد الأكل وهى عادة سيئة صحيًا ، ويجب استبدالها بالمشى بعد الانتظار قليلًا ثم البدء فى المشى، وعلى وجه التحديد، يفضل الانتظار مدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبة.
ويعمل المشى على تحسين النوم،وتسريع عمليات الأيض،وخسارة الوزن الزائد،ويعتبر أمر هام لمرض السكر،ويساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم .
ويعمل المشى على تحسين النوم،وتسريع عمليات الأيض،وخسارة الوزن الزائد،ويعتبر أمر هام لمرض السكر،ويساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم .
