فوائد شرب الماء للحماية من أمراض السكر وزيادة الدهون

ينسي الكثيرون شرب كميات كافية من المياه ويعتبر البعض أن شرب الشاي والقهوة أو العصائر المعلبة كشرب الماء ولكن دراسة أمريكية أثبتت خطأ هذه المعتقدات حيث أكدت الدراسة أهمية شرب حوالي ثمانية أكواب فأكثر من المياه يوميا لأن هذا يمنح الجسم القدرة علي ضبط مستويات السكر وضغط الدم فضلا عن تقليل نسب الدهون حيث جرت الدراسة علي مدار خمسة أعوام علي مائة وثمانية آلاف شخص تم رصد ما يتناولونه وثبت أن من يشرب كميات أكبر من المياه انخفضت السعرات الحرارية الزائدة بجسمه وأيضا تم تقليل نسب الدهون والأملاح ونصحت الدراسة بتقليل شرب القهوة والشاي لأنهما لا يعدوا من مدخلات الماء كما نصحت بتناول أطعمة تحوي المياه مثل الخيار والبرتقال والكرفس