أفضل الحلول لعلاج مشاكل النوم اثناء السفر بالطائرة
يعاني العديد من المسافرين من مشاكل في المعدة مع قلق وتوتر نتيجة عدم نومهم بشكل مريح اثناء السفر بالطائرة ونتيجة ايضا لتغير الساعة البيولوجية للمسافر لذلك ينصح استشاريو الطب الي تخطي هذه الحال بالتعرض للضوء بالنهار لفترة طويلة لتهيئة المخ لتعديل الساعة البيولوجية كما ينصحون بالتعرض لضوء الموبايل كفلاش اثناء النوم لان هذا الضوء يعطي اشارات للمخ اثناء النوم بتعديل الساعة البيولوجية ويهيئه للنوم في بيئته الجديدة
