تعلمى كيف تتخلصين من مشاكل النوم لدى طفلك
طفلك يعانى من الأرق أثناء النوم إليك مجموعة الحلول التالية للتخلص من تلك المشكلة يقدمها الدكتور نبيل فوزى إستشارى طب الأطفال
- أبعدي عنه كل الشاشات الإلكترونية:
تبين أن المشاحنات بين الأهل والطفل إنخفضت في شكل ملحوظ عندما قرروا إطفاء التلفزيون والكمبيوتر وأي جهاز آخر قبل موعد النوم
- إبدئي بالعد:
قبل نحو 10 دقائق من موعد النوم إبدئي وطفلك بالعد إن الحصول على إنذار عادل وإعطائه فرصة لإنهاء ما يفعله يساعده فعلا على الخلود إلى الفراش من دون حدوث مشاكل كالسابق
- إعملي نحو هدف معين:
تمكن الأهل من حل اضطراب نوم طفلهم من خلال اتباع نظام المكافأة فقد أعطوه “Sticker” لكل ليلة يخلد فيها إلى النوم من دون أي مشكلة وعند تجميعه 5 ملصقات يحصل على جائزة معينة
- أعطيه كتاب للتلوين.
أطلبي من طفلك الجلوس في فراشه وأعطيه كتاب مخصص للتلوين أو الرسم وبذلك ينشغل به إلى حين استسلامه للنوم
- دعيه يقرأ في فراشه: تبين أن السماح للولد بقراءة أي كتاب يساعده على النوم بعد مرور دقائق قليلة
- ضعي أي مهمة روتينية وعودي طفلك على القيام بها مباشرة قبل نومه على سبيل المثال يمكنك أن تجعليه يعتاد على شرب كوب من الماء وعناق الحيوان الأليف الذي يملكه فيدرك عندها أن موعد نومه قد حان.
- أبعدي عنه كل الشاشات الإلكترونية:
تبين أن المشاحنات بين الأهل والطفل إنخفضت في شكل ملحوظ عندما قرروا إطفاء التلفزيون والكمبيوتر وأي جهاز آخر قبل موعد النوم
- إبدئي بالعد:
قبل نحو 10 دقائق من موعد النوم إبدئي وطفلك بالعد إن الحصول على إنذار عادل وإعطائه فرصة لإنهاء ما يفعله يساعده فعلا على الخلود إلى الفراش من دون حدوث مشاكل كالسابق
- إعملي نحو هدف معين:
تمكن الأهل من حل اضطراب نوم طفلهم من خلال اتباع نظام المكافأة فقد أعطوه “Sticker” لكل ليلة يخلد فيها إلى النوم من دون أي مشكلة وعند تجميعه 5 ملصقات يحصل على جائزة معينة
- أعطيه كتاب للتلوين.
أطلبي من طفلك الجلوس في فراشه وأعطيه كتاب مخصص للتلوين أو الرسم وبذلك ينشغل به إلى حين استسلامه للنوم
- دعيه يقرأ في فراشه: تبين أن السماح للولد بقراءة أي كتاب يساعده على النوم بعد مرور دقائق قليلة
- ضعي أي مهمة روتينية وعودي طفلك على القيام بها مباشرة قبل نومه على سبيل المثال يمكنك أن تجعليه يعتاد على شرب كوب من الماء وعناق الحيوان الأليف الذي يملكه فيدرك عندها أن موعد نومه قد حان.
