يحارب السرطان ويحمي القلب من الأمراض.. فوائد لا تعرفها عن الأفوكادو
يعد الافوكادو واحدًا من أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها مع وجباتك الغذائية نظرًا لفوائده الكبيرة لصحة الإنسان، واحتوائه على الفاتيمنات الهامة.
يعتبر الأفوكادو أحد أنواع الفواكه المميزة، حيث أنه يختلف عن الفواكه الأخرى في كونه يحتوي على كربوهيدرات أقل ودهون أعلى مما يجعله واحدًا من أهم الأطعمة الهامة في الأنظمة الغذائية.
يحتوي الأفوكادو على الألياف وبعض المواد الكيميائية، التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم ومضادات الأكسدة مثل؛ فيتامين ه وفيتامين ج التي تمنع تأكسده، وتعزز فوائد ثمرة الأفوكادو للقلب والشرايين.
فوائد الأفوكادو
ينصح أطباء التغذية العلاجية بتناول الأفوكادو سواء في انقاص الوزن أو زيادته ولك بحسب كل نظام غذائي صحي، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية والقليل من الكربوهيدرات.
وننشر لكم على النحو التالي فوائد الأفوكادو لصحة الإنسان:
1- يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية.
2-فقدان الوزن أو زيادته والتخلص من النحافة
3- مصدر غني للدهون.
4- يقي من أنواع مرض السرطان المختلفة وذلك لأنه مصدر ثري جدًا بالعديد من المعادن والفيتامينات والألياف والأحماض الدهنية المفيدة، وأيضًا غني بالعديد من المواد الكيميائية التي قد بينت الأبحاث علاقتها بمكافحة السرطانات ونموها.
5- له دور هام في التقليل من أعراض التهاب المفاصل خاصة في منطقة الركبة والورك
6-يحفز الأفوكادو عملية الهضم، كما أنه يهدئ الأمعاء، ولمحتواه من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
أقر أيضا:
