إليك.. 5 عادات سيئة لا تحرق دهون الجسم.. تعرف عليها
يعاني الكثيرون من صعوبة التخلص على دهون الجسم الزائدة، ومع ذلك لن يتوقف الأمر عند هذا الحد، ولكن يوجد عدد من العادات السيئة والأخطاء، التي يقع بها هؤلاء تؤدي معهم لنتيجة عكسية.
في هذا الشأن، يكشف الدكتور حازم المصري، استشاري التغذية العلاجية لعلاج السمنة، في تصريحاته لـ"الموجز"، بالسطور التالية، بعض الأخطاء السلبية تمنع أصحاب الحميات الغذائية من خفض الوزن، وذلك في النقاط التالية:
-العادات الغير صحية التي تمنع انقاص الوزن:
من الخطأ بأن يتبع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن نظام غذائي غير صحي، ومنها تناول المشروبات الكافين بشكل يومي، مثل القهوة أو المشروبات الغازية، مما يؤدي لمنع الاستفادة بالحمية الغذائية، ويقلل من فرص خفض الوزن لكونها تمنع حرق الدهون.
-وأيضا في حالة شرب السجائر في الصباح، حيث إن التدخين يقوم بتعطيل عملية الحرق، ومن ثم نسبة دهون كبيرة بالجسم.
اقرأ أيضا: 3 مشروبات لإنقاص الوزن الزائد خلال وقت قياسي.. ”أبرزها مياه بذور الشيا”
-عند تناول الأطعمة غير المطهية جيدًا في الزيت، حيث يمنع ذلك عملية حرق الدهون، كما أنها تٌفسد مهمة الحمية الغذائية.
حرق الدهون
-في حالة الإكثار من تناول الأطعمة التي يعد الدقيق مكون أساسي ضمن مكوناتها، على وجبة الإفطار، فيمكن تناولها ولكن على مراحل وبكميات قليلة.
-النوم مباشرة بعد تناول الإفطار، حيث يعمل ذلك على ضعف حرق الدهون، كما يصيب الجسم بالخمول، ما يترتب عليه قلة الحركة.
اقرأ أيضا: بخطوات صحية.. التغلب على مشاكل السمنة وزيادة الوزن
