«عشان متتكررش».. 10 طرق تحمي طلاب الثانوية من هبوط الدورة الدموية

بعد أن توفي أحد طلاب الثانوية العامة خلال امتحان مادة التربية الدينية في الساعات الماضية بعد تعرضه لهبوط في الدورة الدموية طغى الحزن على الطلاب وأولياء الأمور.

امتحانات الثانوية العامة 2024

وبدأ الطلاب وأولياء الأمور في البحث عن الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على طلاب الثانوية من التعرض لهبوط في الدورة الدموية أثتاء امتحانات الثانوية العامة 2024.

طرق تحمي طلاب الثانوية من هبوط الدورة الدموية

وفيما يلي يقدم "الموجز" أبرز الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لحماية الطلاب من الهبوط في الدورة الدموية خلال امتحانات الثانوية العامة 2024:

1. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، على أن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي.
2. شرب الكثير من السوائل مع تجنب المشروبات الكحولية، والحصول على المزيد من السوائل أثناء الطقس الحار.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم بالجسم وعلى رأسها المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
4. تجنب الإجهاد والتعب وممارسة أي مجهود بدني شاق، والابتعاد عن الوقوف في نفس المكان لفترات طويلة من الوقت.
5. تجنب التعرض وقت طويل للماء الساخن، مثل الاستحمام بالمياه الساخنة والساونا في المنتجعات الصحية.
6. تناول وجبات أصغر في الحجم، مع زيادة عدد الوجبات التي يتم الحصول عليها على مدار اليوم.
7. من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة الحجم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
8. الحرص على الاستمتاع بقدر كافي من النوم خلال الليل، بشكل لا يقل عن ٨ ساعات يوميًا.
9. الابتعاد عن تناول الأدوية لخفض ضغط الدم دون استشارة الطبيب المختص.

وفي الساعات الأخيرة، توفى طالب بلجنة الثانوية أثناء امتحان التربية الدينية للثانوية العامة بحدائق القبة بالقاهرة أثناء ادائه امتحان مادة التربية الدينية، إثر إصابته بهبوط حاد فى الدورة الدموية.

اقرأ أيضا

مات خلال امتحان مادة الدين.. وفاة أول ضحايا امتحانات الثانوية العامة 2024

غش ووفاة وانتحار.. أحداث مؤسفة في أول أيام امتحانات الثانوية العامة 2024