يعاني منها أصحاب السمنة المفرطة.. أعراض مقاومة الأنسولين وطرق الوقاية منها
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مقاومة الأنسولين، حيث أن الإنسولين هي مادة موجودة في البنكرياس ويعتبر نقص الإنسولين في الجسم هو سبب الإصابة بالسكري لدى بعض المرضى.
مقاومة الإنسولين هي حالة يؤدي فيها تركيز معين من مادة الأنسولين إلى استجابة بيولوجية أقل من الحد الطبيعي، حيث ينتج الأنسولين في الخلايا المعروفة بالبيتا في البنكرياس ومن هناك ينتقل إلى مجرى الدم ومنه إلى أنسجة الجسم المختلفة، ولذلك فإن الكثير من الأحداث قد تؤثر عليه في أي مكان من أماكن تواجده وتعرقل عمله.
وظائف الإنسولين كثيرة ويأتي أهمها مساعدة السكر على الانتقال من مجرى الدم إلى داخل الخلايا في الأنسجة التي تحتاج له.
أما عن معاناة الأشخاص من مقاومة الأنسولين فيعاني منها مرضى السكري من النمط الثاني، وكذلك يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة غير المصابين بالسكري من مقاومة الأنسولين.
أعراض مقاومة الأنسولين
- السمنة المفرطة
- قراءات ضغط الدم 80/130 أو أعلى.
- زيادة نسبة السكر الصايم عن 100 ملليجرام
- زيادة مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام عن 150 ملليجرام
- وجود بقع من الجلد الداكن المخملي خاصة حوالين الرقبة .
عوامل تزيد من احتمالية إصابتك بمقاومة الإنسولين
هناك عدة عوامل قد تؤدي لإصابتك بمقاومة الإنسولين ومنها:
- زيادة الوزن أو السمنة.
- عدم ممارسة الرياضة.
- التدخين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد.
طرق الوقاية من مقاومة الإنسولين
يمكنك الوقاية من مقاومة الإنسولين عن طريق إتباع عدة خطوات منها:
- ممارسة الرياضة خاصة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا
- الحفاظ على وزن صحي
- ضرورة الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظام غذاي صحي
أقرا أيضًا:
بعد انتشاره بسرعة كبيرة.. أعراض متحور فليرت الجديد وطرق الوقاية منه
