في يومها العالمي.. فوائد صحية عند ركوب الدراجات

اليوم العالمي للدراجات يتم الاحتفال به في 3 يونيو من كل عام. هذا اليوم يُعتبر فرصة لتشجيع استخدام الدراجات كوسيلة للنقل المستدامة وتعزيز فوائدها على الصحة العامة والبيئة. كما أن لها فوائد نفسية تعود على الأشخاص مثل القضاء على التوتر والقلق.

فوائد ركوب الدراجات في اليوم العالمي لها

وفق موقع ناشيونال توداي، هناك بعض فوائد ركوب الدراجات على الصحة في اليوم العالمي لها وتتمثل في الآتي:

1. تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية: يعد ركوب الدراجات تمرينًا رائعًا للقلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

2. تقوية العضلات: يساهم ركوب الدراجات في تقوية العضلات، خاصة العضلات في الساقين والأرداف.

3. تحسين اللياقة البدنية: يعتبر ركوب الدراجات تمرينًا رائعًا لتحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة معدل الأيض.

4. تقليل الوزن: يعد ركوب الدراجات وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية وبالتالي تقليل الوزن والحفاظ على وزن صحي.

5. تحسين المزاج والعقلية: يعتبر ممارسة الرياضة من خلال ركوب الدراجات وسيلة رائعة للتخلص من التوتر وتحسين المزاج والعقلية.

6. تقليل الاحتمالية للإصابة بالأمراض المزمنة: يظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني بانتظام، مثل ركوب الدراجات، لديهم احتمالية أقل للإصابة بالأمراض المزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضاً:

في اليوم العالمي للحر الشديد.. نصائح للحماية من الأجواء القاسية وارتفاع درجات الحرارة