تزيد الوزن.. أضرار الإفراط في تناول الزبدة
الزبدة هي مصدر غني بالدهون، وعلى الرغم من أنها تحتوي على بعض العناصر الغذائية الضرورية مثل الدهون الصحية وفيتامينات الدهون الذائبة، إلا أن الإفراط في تناول الزبدة يمكن أن يكون له بعض الآثار الضارة على الصحة.
أضرار الإفراط في تناول الزبدة
تحتوي الزبدة على نسبة عالية من الدهون المشبعة مما يجعل تناول الكثير من هذا المنتج الغذائي خطيرًا على صحة القلب، هكذا يوضح تريستا بيست، اختصاصي تغذية مسجل في شركة Balance One Supplements.
حول هذا؛ نستعرض لكم خلال السطور التالية، أضرار الإفراط في تناول الزبدة وفق موقع eatthis، وتتمثل في الآتي ومنها:
1. زيادة نسبة الكوليسترول في الدم:
يحتوي الزبدة على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. زيادة الوزن:
نظرًا لاحتواء الزبدة على سعرات حرارية عالية من الدهون، فإن تناول كميات كبيرة من الزبدة بانتظام يمكن أن يزيد من مخاطر زيادة الوزن والسمنة.
3. زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة:
الإفراط في تناول الدهون المشبعة مثل تلك الموجودة في الزبدة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم.
لذلك، يُنصح بتناول الزبدة بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن، والحرص على تناول مصادر دهون صحية أخرى مثل الزيوت النباتية، وزيادة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي.
اقرأ أيضاً:
