أطعمة ومشروبات تنقي البشرة وتمنحها الصفاء خلال فصل الصيف
بفعل أشعة الشمس تصاب البشرة ببعض الحبوب والبقع الداكنة، الأمر الذي يتطلب الاعتماد على أطعمة ومشروبات بعينها تساهم في تنقية البشرة والتخلص من البقع والحبوب.
وتتمثل العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تحسين وتنقية البشرة من الحبوب والشوائب. في الآتي وفق موقع هيلث لاين:
1. الماء:
شرب كميات كافية من الماء يساعد في تطهير الجسم من السموم والشوائب ويساعد على ترطيب البشرة.
2. الخضروات الورقية الداكنة:
مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي هذه الخضروات على فيتامينات ومعادن تساعد في تحسين صحة البشرة.
3. الفواكه:
مثل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والفراولة، التي تحتوي على فيتامين C المفيد لصحة البشرة.
4. الأطعمة الغنية بالألياف:
مثل الشوفان والبقوليات، حيث تساعد الألياف في تطهير الجسم من السموم.
5. الأسماك الدهنية:
مثل السلمون والسردين والتونة، حيث تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين مظهر البشرة.
6. الشاي الأخضر:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل الالتهابات.
هذه بعض الأمثلة على الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تنقية البشرة من الحبوب والشوائب. من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومتنوع والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية التي قد تزيد من ظهور الحبوب والشوائب على البشرة.
اقرأ أيضاً:
