نصائح لإنقاذ طلاب الثانوية العامة من الكسل بعد شهر رمضان وإجازة العيد

قدم الدكتور تامر شوقي استاذ علم النفس والتقويم التربوي بجامعة عين شمس نصائح لاستعداد طلاب الثانوية العامة والشهادة الإعدادية المذاكرة بعد مرور شهر رمضان وإجازة عيد الفطر لإنقاذ بعض الطلاب الذين يشعرون بالخمول والكسل في المذاكرة.

وقال الدكتور شوقي الخبير التربوي في تصريحات خاصة لـ "الموجز" أن الخمول والشعور بالكسل خلال الاستعداد للدراسة أمر طبيعي وفقًا لنتائج الدراسات النفسية، لافتًا إلى أنه يمكن للطلاب تنظيم أوقاتهم بشكل جيد دون الشعور بتعب من خلال اتباع هذه الخطوات:

13 نصيحة لعدم الشعور بالكسل خلال الدراسة

1- تنظيم النوم والاستيقاظ: الثبات على مواعيد النوم والاستيقاظ الجديدة، مع الحرص على النوم المبكر والاستيقاظ مبكرًا في حوالي السادسة صباحًا لتعزيز الاستيعاب والتحصيل العلمي وتجنب السهر.

2- تقليل استخدام الهواتف المحمولة مع التقليل من استخدام الهواتف المحمولة لتجنب التشتت وتضييع الوقت.

3 - تحفيز النفس: تذكير الطالب بأنه قد استذكر جزءًا كبيرًا من المقررات، وأن هناك إجازة طويلة بعد الامتحانات.

4- مرحلة انتقالية: التفكير في هذه الفترة كفترة انتقالية بين رمضان والعيد وبين الحياة اليومية الاعتيادية، وهذه الفترة ستزول مع عودة الحياة المستقرة.

5- وضع خطة وجدول للاستذكار: التخطيط للمذاكرة خلال الفترة القادمة.

6- عدم تضييع الوقت:الحرص على عدم تضييع أي وقت خلال هذه الفترة.

7- استكمال الدروس غير المذاكرة: البدء في استذكار الدروس التي لم يتم استذكارها بعد.

8- توفير وقت للمذاكرة في البيت:استغناء عن الحصص الخصوصية التي قد لا تكون ضرورية.

9- الاستعانة بالعائلة والأصدقاء: طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء في التذكير بالمسؤوليات وتشجيع الانضباط في الدراسة.

10- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة الطاقة والنشاط العقلي.

12- التغذية السليمة: الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة لتحسين النشاط العقلي والجسدي.

13- الحفاظ على التوازن: توازن الحياة الاجتماعية مع الدراسة، والحرص على الاستمتاع بالوقت الحر.

اقرأ أيضًا

روشتة النجاح في الامتحان.. خبير تربوي يوجه نصائح هامة للطلاب

خبير تربوي يطالب بإتاحة نماذج استرشادية لطلاب الثانوية العامة 2024

حبوب منع التفكير.. خبير تربوي يحذر طلاب الثانوية العامة من الكتب الخارحية