حيلة سحرية لإزالة اليوريك أسيد من الجسم
من المعروف لدى الجميع أن حمض البوليك يتراكم في الدم، هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض يسمى النقرس الذي يسبب آلام المفاصل التي تتراكم فيها بلورات البولي ،فكيف تزيل اليوريك أسيد من الجسم .
وتوجد البيورينات بمستويات عالية في بعض الأطعمة مثل:
بعض اللحوم
السردين
الفاصوليا المجففة
تتشكل البيورينات أيضًا وتتحلل في جسمك.
وبالتالي نستعرض معكم وفقا لما نشره موقع هيلثى ،حيلة سحرية لإزالة اليوريك أسيد من الجسم:
= قلل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورين.. يمكنك الحد من مصدر حمض البوليك في نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بالبيورين بعض أنواع اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات. كل هذه الأطعمة تفرز حمض البوليك عند هضمها.
تجنب أو قلل من تناول الأطعمة مثل:
اللحوم
ديك رومى
الأسماك والمحار
المحارات الصدفية
لحم الضأن
لحم العجل
قرنبيط
البازلاء الخضراء
الفاصوليا المجففة
الفطر
= تجنب السكر.. بينما يرتبط حمض اليوريك عادة بالأطعمة الغنية بالبروتين ، تظهر الدراسات الحديثة أن السكر قد يكون أيضًا سببًا محتملاً. تشمل السكريات المضافة إلى الطعام سكر المائدة وشراب الذرة وشراب الذرة عالي الفركتوز وغيرها.
سكر الفركتوز هو نوع رئيسي من السكر البسيط في الأطعمة المصنعة والمكررة. الباحثون وجدوا أن هذا النوع من السكر على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من حمض اليوريك.
تحقق من الملصقات الغذائية للسكريات المضافة. يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الأطعمة الكاملة وعدد أقل من الأطعمة المعبأة المكررة على التخلص من السكريات مع السماح لك بتناول نظام غذائي أكثر صحة.
= تجنب المشروبات السكرية.. وحتى عصائر الفاكهة الطازجة مركزة بالفركتوز والسكر المحتوي على الجلوكوز.
ستحتاج أيضًا إلى أن تضع في اعتبارك أن شراب الذرة عالي الفركتوز يحتوي على مزيج من الفركتوز والجلوكوز ، وعادةً ما يحتوي على 55 في المائة من الفركتوز و 42 في المائة من الجلوكوز. هذا مشابه لنسبة 50 في المائة من الفركتوز و 50 في المائة من الجلوكوز في سكر المائدة.
يتم امتصاص الفركتوز من السكر المكرر في العصير أو الأطعمة الأخرى بشكل أسرع من السكر من الأطعمة التي تحتوي على مكياج طبيعي يحتاج إلى تفتيت في جسمك. يؤدي امتصاص السكريات المكررة بشكل أسرع إلى زيادة مستويات السكر في الدم ويؤدي أيضًا إلى ارتفاع كميات حمض البوليك.
= يجب استبدل المشروبات السكرية بالمياه المفلترة والعصائر الغنية بالألياف .
= شرب المزيد من الماء
=شرب الكحول يمكن أن يجعلك أكثر جفافا. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك
