ماذا يحدث عند تناول المكسرات في الصباح؟
جمميعنا نعلم جيدًا أنه من المهم أن تبدأ يومك بصحة جيدة وحيوية. على هذا النحو ، لا يوجد شيء افضل من تناول الألياف ومضادات الأكسدة في الصباح وإذا كنت تتساءل عن كيفية القيام بذلك، تعال معنا نصطحبك لقراءة نوعين من المكسرات لتتناولها وتكون سببا في تغيير مستوياتك العقلية والصحية لمستوى أفضل.
ومن هنا يميل أسلوب صباحك إلى التأثير على بقية اليوم ، لذلك من المهم أن تبدأ صباحك منعشًا وسعيدًا وصحيًا لقضاء يوم جيد. حتى أبدأ صباحي.
ولهذا نستعرض معكم اليوم أفضل الأوقات لتناول المكسرات وفوائدها:
= جوز منقوع.. الجوز ، ملك جميع المكسرات ، غني بمضادات الأكسدة والبروتينات والدهون الصحية توصف بأنها "غذاء الدماغ" لأنها تساعد على تحسين أداء الدماغ علاوة على ذلك ، فإن الجوز مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك.
ويؤدي نقع الجوز إلى زيادة التمثيل الغذائي ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، كما يساعد في إنقاص الوزن .
= لوز منقوع.. اللوز ، إذا تم تناوله في الصباح ، يمكن أن يعزز ذاكرتك ، ويحسن الهضم ، ويقلل من الكوليسترول لأنه غني بالبروتين وفيتامين E والمغنيسيوم.
كما أن اللوز المنقوع أفضل لأن القشرة تحتوي على مادة التانين التي تمنع امتصاص العناصر الغذائية.
