ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا؟
جميعنا نعلم جيدًا أن فوائد تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا، صحية وغير متوقعة، لصحتك فهو مصدر طبيعي للكافيين، و يمكنك تناول الشاي الأخضر دون إزعاج نومك.
ولهذا نستعرض معكم وفقًا لما قدمه موقع هيلث الفوائد الصحية المبهرة عند تناول الشاي الأخضر:
= يحمي من أمراض القلب.. قد يكون الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا لقلبك. في دراسة أجريت على 40530 فردًا يابانيًا تمت متابعتهم على مدار سبع سنوات ، كان شرب الشاي الأخضر ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31٪
= يساعد على فقدان الوزن.. والحفاظ عليه فيعد الشاي الأخضر الأكثر غنى بمضادات الاكسدة التي تحافظ على وزن صحي لجسمك .
= يوازن بين نسبة الكولسترول الجيد والسيئ.. يساعد تناول كوب من الشاي الأخضر في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وحماية قلبك
= قد يحمي دماغك من مرض الزهايمر.. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من احتمالية إصابتك بمرض الزهايمر
= الحفاظ على صحة فمك.. شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحمي من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة (ناروتزكيا ، 2012).
= ضبط مستويات السكر في الدم.. وقد ثبت أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر ، بما في ذلك epigallocatechin gallate ، تقلل من إنتاج الجلوكوز في الكبد. هذا يعني أن جسمك ينظم نسبة السكر في الدم بشكل أكثر فعالية ، مما يحافظ على مستويات الجلوكوز في نطاق صحي .
