بمناسبة عيد الأم.. تعرفي على الفيتامينات الأساسية لسن الأربعين

بالتزامن مع الاحتفال بعيد الأم الذى يوافق اليوم 21 مارس، يعتبر الاهتمام بصحة المرأة أو النساء من أكثر الهدايا القيمة والمفيدة التي تساعدها في الحفاظ على صحتها و حمايتها من الإصابة ببعض الأمراض.

وبالتالي فإنه من المعروف أن المرأة فوق سن الأربعين تحتاج إلى استهلاك فيتامينات إضافية عن المعتاد، لأنها في هذا العمر، تدخل ببطء في سن اليأس، تشير الدراسات إلى أن معظم النساء يميلون إلى التغاضي عن صحتهن مثل تخطي وجبات الطعام ، وعدم تناول التغذية السليمة وما إلى ذلك.

كما يخضع جسم المرأة بعد سن الأربعين للعديد من التغييرات مثل ..
= كتلة العضلات تبدأ في التدهور
= قد يزيد الوزن بشكل أسرع، هذا ويبدأ خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري في الزيادة وما إلى ذلك.

لذلك من المهم دائمًا تناول الطعام بشكل جيد ، مهما كان العمر بالأخص عند سن 40 لأن في هذه المرحلة تحدث الكثير من التغييرات للجسم وعملية الأيض.

ولهذا نستعرض معكم وفقًا لما نشره موقع boldsky، أبرز الفيتامينات الأساسية لسن الأربعين:

= تلعب الفيتامينات والمغذيات دورًا رئيسيًا في تحسين صحتك العامة والحفاظ عليها خاصة بعد بلوغ سن الأربعين.

الفيتامينات المفيدة للنساء فوق سن الأربعين هي كما يلي:
فيتامين ب 12
فيتامين د
الكالسيوم
الحديد
المغنيسيوم
البوتاسيوم
أوميغا 3
بروبيوتيك