روشتة سحرية لعلاج قصور الغدة الدرقية
يعتبر قصور الغدة الدرقية حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية، وتساعد هرمونات الغدة الدرقية في التحكم في النمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، نتيجة لذلك ، قد يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من التعب وفقدان الشعر وزيادة الوزن والشعور بالبرد والشعور بالإحباط ، من بين العديد من الأعراض الأخرى .
يصيب قصور الغدة الدرقية 1–2٪ من الناس في جميع أنحاء العالم ، وهو أكثر عرضة للتأثير على النساء بعشر مرات مقارنة بالرجال .
الأطعمة وحدها لن تعالج قصور الغدة الدرقية، ومع ذلك ، يمكن أن يساعد الجمع بين العناصر الغذائية الصحيحة والأدوية في استعادة وظيفة الغدة الدرقية وتقليل الأعراض.
كما يساعد هرمون الغدة الدرقية في التحكم في سرعة التمثيل الغذائي لديك، كلما زادت سرعة التمثيل الغذائي لديك ، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة.
ويتمثل علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء كالتالي:
= اليود.. معدن أساسي ضروري لصنع هرمونات الغدة الدرقية، وبالتالي ، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود معرضين لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية .
يعتبر نقص اليود شائعًا جدًا ويؤثر على ما يقرب من ثلث سكان العالم، إذا كنت تعاني من نقص اليود ، ففكر في إضافة ملح الطعام المعالج باليود إلى وجباتك أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية باليود مثل الأعشاب البحرية والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
= مكملات اليود غير ضرورية ، حيث يمكنك الحصول على الكثير من اليود من نظامك الغذائي، أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الحصول على الكثير من هذا المعدن قد يؤدي إلى تلف الغدة الدرقية .
= السيلينيوم.. يساعد على "تنشيط" هرمونات الغدة الدرقية حتى يتمكن الجسم من استخدامها، ويحتوي هذا المعدن الأساسي أيضًا على فوائد مضادة للأكسدة ، مما يعني أنه قد يحمي الغدة الدرقية من التلف بواسطة جزيئات تسمى الجذور الحرة .
تعد إضافة الأطعمة الغنية بالسيلينيوم إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لزيادة مستويات السيلينيوم لديك، وهذا يشمل المكسرات البرازيلية والتونة والسردين والبيض والبقوليات.
= الزنك.. مثل السيلينيوم ، يساعد الزنك الجسم على "تنشيط" هرمونات الغدة الدرقية، وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الزنك قد يساعد الجسم على تنظيم هرمون TSH ، وهو الهرمون الذي يخبر الغدة الدرقية بإفراز هرمونات الغدة الدرقية .
يعد نقص الزنك نادرًا في البلدان المتقدمة ، حيث يوجد الزنك بكثرة في الإمدادات الغذائية.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فيجب أن تهدف إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والمحار ولحم البقر والدجاج.
