حافظي على وظائف الكلى بهذه الأطعمة

هل تعلمين سيدتي أن الأطعمة الصحية يمكن إدراجها إلى نظامك الغذائى لصحة الكلى؟.. وأيضا لتقليل عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.

ولهذا نستعرض معكم وفقا لموقع ""food.ndtv، أبرز الأطعمة للمحافظة على صحة الكلى:

= البطاطا الحلوة.. تعتبر كمية الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطا الحلوة رائعة للاستهلاك في أي وقت من اليوم. يتكسر محتواها العالي من الألياف ببطء ، مما يجعلها مثالية لتقليل الوزن أيضًا.

= القرنبيط.. يمكنك صنع وصفة للتخلص من السموم الجسم إليك وصفة بسيطة لمياه التخلص من السموم التي يمكنك صنعها بسهولة في المنزل.

= التفاح.. مفيد في حماية الكلى أيضًا. يساعد محتوى البكتين العالي في التفاح على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.

= التوت.. مصدر كبير لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة. هناك عدد من التوت يمكن إضافته إلى النظام الغذائي لحماية صحة الكلى مثل الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت البري.

= الفواكه الحمضية.. تحتوي ثمار الحمضيات معلى الغعديد من الألياف التى تساعد على هضم أسرع وتحسين حركة الامعاء.

= الكرنب.. يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم بشكل طبيعي ، مما يجعله نباتًا رائعًا للوقاية من أمراض الكلى. كما أنه يحتوي على عدد من المركبات والفيتامينات المفيدة للصحة العامة.

المكونات:

2 ثمرة من الخيار
ليمون
أوراق نعناع
رشة ملح

طريقة تطبيق الوصفة :

امزج جميع المكونات معًا واشربها للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية.