15 مصدر لفيتامين سى في مطبخك لتقوية مناعة طفلك..تعرفي عليهم

في ظل حالة الطقس شديدة البرودة الآن، وانتشار نزلات البرد، وارتفاع عدد الإصابات بفيروس كورونا، تزداد أهمية فيتامين سي بالنسبة للأطفال حيث يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، والعظام، والأنسجة وإصلاحها، فهو يساعد في الحفاظ على صحة لثة طفلك وتقوية الأوعية الدموية لدى الطفل، والتقليل من الكدمات الناجمة عن السقوط والخدوش.

ويساعد فيتامين سي في التئام الجروح، ويعزز جهاز المناعة، ويحمي من الإصابة بالعدوى، كما يساعد الجسم على امتصاص الحديد من مصادر الطعام.

وهنا نذاكر لكم مصادر فيتامين سى:

1- الجوافة، وعصير البرتقال، والفلفل الأحمر.

2- البابايا، والكيوي، والبرتقال.

3-البروكلي، والفراولة، والجريب فروت.

4- الشمام، والمانجو، والطماطم.

5- السبانخ، والبطاطا، والموز.