نظف القولون العصبي بأسهل طريقة
هل تعلمين سيدتي أن المصابون بأمراض القولون يعانون عادة من الآم في البطن وتغييرات في التغوط مثل التغوط غير المنتظم، الإمساك أو الإسهال؟.. بالفعل وقد تكون هناك أعراض إضافية مثل انتفاخات البطن، الحاح التغوط والبراز المخاطي.
وبالتالي فإن علاج القولون العصبي عادة ما يتم اقتراح العلاجات المنزلية قبل استخدام الدواء.
ولهذا نستعرض معكم اليوم أسهل طريقة لعلاج القولون العصبي:
= المشاركة في التمارين البدنية المنتظمة
= التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز الأمعاء
= تناول وجبات أصغر
= تقليل التوتر
= أخذ البروبيوتيك (البكتيريا "الجيدة" التي توجد عادة في الأمعاء) للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ
= تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة
كما هناك طريقة سهلة أيضا للتنظيف من خلال الأعشاب الطبيعية وهي :
= عصير البرقوق.. الذى يعد ملين طبيعي ويحسن من تواتر التبرز ويخفف من الإمساك. عصيره يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي خاصة عند تناوله في الصباح.
= الثوم.. يعمل كدواء لمجموعة متنوعة من الأمراض. تعمل المركبات المضادة للالتهابات المحتملة في الثوم على تقليل تكاثر الخلايا السرطانية في القولون.
= اليانسون.. الذى يساهم في تهدئة الأعصاب والمزاج،ويعد مصدرا هاما للتخفيف من اعراض القولون.
= التفاح.. الذى يعد من بين الفواكه التي يتم استهلاكها بكثرة وهي غنية بالألياف والبوليفينول. البكتين (نوع من الألياف) في التفاح يعمل كمواد حيوية ويخدم كغذاء لبكتيريا الأمعاء ، والتي بدورها تساعد الأمعاء على أداء وظيفتها بكفاء.
= السبانخ.. التى تمتلك على نسبة عالية من الألياف حيث تمزج بشكل فعال الأمعاء في القولون وتضمن انتقالًا سلسًا عبر الأمعاء مما يقلل من الألم.
