بدون أدوية ومسكنات.. أطعمة تخلصك من الصداع نهائيًا
نعلم جميعًا أن الصداع يعتبر من أكثر الآلام المزعجة ويعد الصداع في حد ذاته ليس مرضًا وإنما يحدث نتيجة المعاناة من مشكلة صحية أخرى في أحيان كثيرة ينتج الصداع بدون سبب مرضي واضح مثل الكلى والقلب.
وليس هذا فحسب بل إنه يمكن أن يكون نتيجة لبعض السلوكيات الخاطئة وحينها يمكن علاجه ببعض العلاجات المنزلية.
ومن أهم أسباب الصداع الأكثر انتشارا بين البشر، وهى نزلات برد أو الأنفلونزا والضغط العصبي ووجود مشاكل في النظر، وعدم تناول وجبات منتظمة وعدم شرب كمية كافية من السوائل (الجفاف).
ولهذا نستعرض معكم بدون أدوية ومسكنات.. أطعمة تخلصك من الصداع نهائيًا:
= بذور الكتان.. نظرًا لأن العديد من حالات الصداع تنتج فقط عن الالتهابات ، فإن اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية خاصة بذور الكتان يمكن أن يساعد في تهدئة الصداع.
= السبانخ.. مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم ، وهو فعال في علاج الصداع النصفي تناول كوب من السبانخ المسلوق عندما تشعر بألم في رأسك.
= البروكلي.. تناوله المسلوق أو المطهو على البخار مع رشة من الفلفل الحار للتخلص من الصداع النصفي.
وبالإضافة إلى العلاجات السابقة ننشر أهم طرق العلاج الأولية للصداع في المنزل:
-لا تنم أكثر من المعتاد لانه يمكن أن يزيد الصداع سوءًا
-لا تجهد عينيك لفترة طويلة مثل النظر إلى شاشة التليفزيون
-اشرب الكثير من الماء و احصل على قسط كبير من الراحة وحاولى الاسترخاء لان التوتر يمكن أن يجعل الصداع أسوأ
-مارسى الرياضة ولا تفوت وجبات الطعام الرئيسية حتى لو كنت قد لا ترغب في تناول أي شيء
