تعرف علي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

أكد خبراء التغذية أن برامج الدايت المتوازنة والغنية بمضادات الأكسدة تنجح في تحسن الصحة العامة وتقلل بشكل كبير مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية وتساعد علي تغيير الجسم بشكل أفضل .
واشاروا الي أنه من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التوت بأنواعه ، الفاصوليا بألوانها ، التفاح ، الأفوكادو ، التمر ، الأناناس ، البرتقال ، الكيوي، الرمان ، العنب ، التين الشوكي ، الكرنب الأحمر ، البطاطا غير المقشرة ، البروكلي ، الملوخية ، الجرجير، البقدونس ، الطماطم، الفلفل الحار أو البارد ، الشاي بنوعيه الأخضر والأحمر، القهوة ، الجوز، الفزدق، اللوز، القرفة، الزنجبيل، القمح، والشوفان .