اهتمي بأظافرك مع هذه الأطعمة اللذيذة

إذا كنتى ممن يعانين من المشاكل الصحية في الأظافر والتي تحدث نتيجة عدم العناية والأهتمام بالأظافر بشكل صحيح بالإضافة إلى ممارسة بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلي تلف الأظافر، تعرفي معنا على الحل المثالي لتقويتها.

نستعرض مكي سيدتي الأطعمة اللذيذة لتقوية الأظافر وهي كالتالي:

-الزنك .. و يوجد في المأكولات البحرية وبذور الشيا وحب القرع وبذر دوار الشمس
-البيوتين ..متواجد في البيض و اللحم الاحمر والدجاج
-الكبريت : متوفر في الكرنب والبروكلي والبصل