اكتشفى نقص الفيتامينات لديكِ خلال شهر رمضان.. بهذه الطريقة
من المعروف لدى الجميع أن الصائم يمضى فترة طويلة من دون تناول الطعام، وهذا الأمر يمكن أن يؤثر سلباً على صحته في حال لم يعوّض النقص الغذائي الذي قد يصيبه خلال وجبتيّ الافطار والسحور، وبالتالي قد يعاني من نقص في الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
ولهذا ننشر اليوم أسهل طريقة لاكتشاف نقص الفيتامينات لديكِ خلال شهر رمضان:
ومن بين العلامات التي تظهر على الجسم وتدل على النقص في الفيتامينات خلال شهر رمضان هي البقع البيضاء أو الحمراء التي تبرز على اليدين أو الساقين وحتى على الوجه. هذه البقع تشير الى نقص في الفيتامينات أ و سي، لذا وفّري لجسمك ما يحتاجه من هذه الفيتامينات.
كما أنه من بين العلامات التي تشير الى نقص الفيتامينات هو الضعف في الرؤية، فغالباً من يعانون من هذا النقص يمكن أن يصبح نظرهم ضعيفاً او يشعرون بضبابية الرؤية. لذا في حال كنت تعانين من هذه الاعراض، فلا بد من تناول الماكولات المفيدة والمغذية التي توفر الفيتامينات الضرورية لجسمك.
وفي حال لاحظت خلال شهر رمضان بأن شعرك بات باهتاً وأصبح يتساقط بكمية أكبر، فهذه من الإشارات إلى انك تعانين من نقص في الفيتامينات، فهذه الأخيرة توفر الغذاء الصحي والضروري لنمو الشعر بشكل طبيعي، لذا من المهم الحصول على الغذاء الصحي في حال لاحظت هذه الأعراض.
وقد تشعرين بالتعب والإجهاد نتيجة الفترة الطويلة للصيام، ولكن في حال كان الارهاق مزمناً وشديداً ويؤثر سلباً على نشاطك وحيويتك المعهودين، وتشعرين بالخمول وعدم الرغبة بالقيام بأي أمر، فهذه دلالة على أنك تعانين من نقص في الفيتامينات الضرورية لنشاط الجسم وقوته وحيويته. فسارعي الى تحسين نظامك الغذائي عند وجبتي الإفطار والسحور.
ولهذا ننشر اليوم أسهل طريقة لاكتشاف نقص الفيتامينات لديكِ خلال شهر رمضان:
ومن بين العلامات التي تظهر على الجسم وتدل على النقص في الفيتامينات خلال شهر رمضان هي البقع البيضاء أو الحمراء التي تبرز على اليدين أو الساقين وحتى على الوجه. هذه البقع تشير الى نقص في الفيتامينات أ و سي، لذا وفّري لجسمك ما يحتاجه من هذه الفيتامينات.
كما أنه من بين العلامات التي تشير الى نقص الفيتامينات هو الضعف في الرؤية، فغالباً من يعانون من هذا النقص يمكن أن يصبح نظرهم ضعيفاً او يشعرون بضبابية الرؤية. لذا في حال كنت تعانين من هذه الاعراض، فلا بد من تناول الماكولات المفيدة والمغذية التي توفر الفيتامينات الضرورية لجسمك.
وفي حال لاحظت خلال شهر رمضان بأن شعرك بات باهتاً وأصبح يتساقط بكمية أكبر، فهذه من الإشارات إلى انك تعانين من نقص في الفيتامينات، فهذه الأخيرة توفر الغذاء الصحي والضروري لنمو الشعر بشكل طبيعي، لذا من المهم الحصول على الغذاء الصحي في حال لاحظت هذه الأعراض.
وقد تشعرين بالتعب والإجهاد نتيجة الفترة الطويلة للصيام، ولكن في حال كان الارهاق مزمناً وشديداً ويؤثر سلباً على نشاطك وحيويتك المعهودين، وتشعرين بالخمول وعدم الرغبة بالقيام بأي أمر، فهذه دلالة على أنك تعانين من نقص في الفيتامينات الضرورية لنشاط الجسم وقوته وحيويته. فسارعي الى تحسين نظامك الغذائي عند وجبتي الإفطار والسحور.
